Un sonno di qualità passa anche attraverso il cambio delle federe del cuscino, lo sapevate? Oltre ad avere un letto comodo per il corpo, dove poggiamo la testa, fa la differenza.
Scopriamo in quale modo questo semplice oggetto è in grado di influenzare il nostro riposo e la qualità della vita.
Cambio delle lenzuola e federe del letto
Sappiamo che il cambio delle lenzuola è importante per riposare bene. In particolare se non vogliamo entrare nel letto, con il timore di non essere del tutto da soli.
Infatti siamo accompagnati, senza saperlo, da cellule morte della pelle, acari della polvere, sporco, sudore e tanta altra fauna che, anche se non vediamo, si trovano lì.
D’altra parte noi tutti passiamo chi più chi meno, quasi un terzo della nostra vita dormendo, di conseguenza se non vengono cambiate di frequente le lenzuola, rischiamo di dormire in un nido di batteri.
Si tratta di una condizione in grado intaccare la nostra salute, quindi tutto dipende dall’ambiente in cui ci si trova e dalle abitudini personali di ognuno di noi.
Se da più parti ci viene consigliato di cambiarle almeno una volta alla settimana, è anche vero che per una buona conservazione delle lenzuola, ogni mattina dobbiamo aerarle, lasciare aperto il letto allungarli e arieggiare la stanza con la finestra aperta per farle asciugare completamente, prima di prepararci a rifare il letto.
La frequenza del cambio dovrebbe essere aumentata a due o tre volte alla settimana a seconda della nostra salute e delle nostre abitudini del sonno.
Per questo motivo le persone che dormono nude, sudano molto o sono malate, sono più esposte e tendono ad accumularsi più microrganismi, quindi sarà necessario aumentare la frequenza di lavaggio delle lenzuola.
Federe del cuscino sporche, cosa si rischia
Ora se le lenzuola possono essere cambiate una vola a settimana, e per quanto sempre un numero maggiore di persone si renda conto dell’importanza di lavare con regolarità la federa del cuscino, il più delle volte si ignora come mai numerosi esperti suggeriscano di sostituire la federa del cuscino a partire da due notti di sonno.
Per questo motivo, il sudore e residui di grasso si depositano sulle nostre federe, entrando in contatto diretto con la pelle. Una maggiore attenzione in tal senso, se abbiamo il nostro animale domestico che ha l’abitudine di salire sul nostro letto.
La presenza di qualsiasi fluido corporeo può favorire la proliferazione di microrganismi, tra cui batteri, acari e germi. Non è probabile che questo provochi la comparsa di problemi di salute, anche se può essere causa di irritazioni cutanee, arrossamenti, infezioni e persino allergie o problemi respiratori, tra le altre cose.
Le federe del cuscino nascondono batteri e acari della polvere. Se queste non sono lavate di frequente, possono aumentare di conseguenza il rischio di asma, rinite, allergie e di altri disturbi dermatologici.
Inoltre è consigliabile arieggiare piumone e materasso una volta all’anno, e lavare i cuscini ogni tre mesi, per prevenire la proliferazione degli acari. I batteri che si sviluppano sulla superficie della federa possono irritare la pelle e causare eruzioni cutanee. Se ciò accade, sul viso possono comparire brufoli e acne.
Inoltre, per eliminare allergeni, acari della polvere e altri batteri, si consiglia di lavare le federe in acqua calda a più di 55°C, preferibilmente tra i 60 e i 90°. Inoltre, lavarsi il viso ogni sera e fare una doccia prima di andare a letto aiuta a mantenere le federe pulite più a lungo.