Le cause della pressione alta possono essere diverse, vediamo come abbassarla senza farmaci e con rimedi naturali.
Il cuore pompa il sangue nell’aorta, dove viene distribuito ad altre arterie che si dividono in rami arteriosi successivi che raggiungono tutti gli organi.
Pressione alta
La pressione sanguigna è mantenuta dall’elasticità dell’aorta e delle arterie principali. Questa elasticità diminuisce con l’età, ed è per questo che è così comune trovare la pressione alta nelle persone anziane.
Dunque, per quanto nella maggior parte dei casi, i medici non sono in grado di individuare la causa esatta dell’ipertensione. Tuttavia, è noto che diverse cose aumentano la pressione sanguigna, tra cui:
- l’età, dove il rischio di ipertensione è più comune negli uomini,
- il contesto familiare
- essere in sovrappeso o obesi,
- l’uso del tabacco aumenta immediatamente la pressione sanguigna,
- il troppo sale nell’alimentazione,
- mancanza di potassio,
- carenza di vitamina D,
- bere troppo alcol,
- alti livelli di stress,
- alcune condizioni croniche: tra cui colesterolo alto, diabete, malattie renali e apnea notturna.
L’ipertensione può causare infarti, ictus e altri problemi. Si dice che l’ipertensione sia un “killer silenzioso” perché di solito non provoca sintomi mentre fa questo danno.
La maggior parte delle persone non sa di averlo fino a quando non va dal medico per qualche motivo.
Il rimedio naturale per abbassarla senza farmaci
Ovviamente per trattare la pressione alta, cambiare il proprio stile di vita può aiutare a migliorarla e parlarne con il proprio medico in merito è un passaggio fondamentale.
In questo modo si potrà concordare la dieta più indicata che solitamente prevede di assumere cibi sani come frutta, verdura, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi.
Non solo, ma anche alimenti che contengano molto potassio, riducendo il consumo di grassi saturi e di sale nella dieta.
Se si è in sovrappeso, perdere anche solo cinque chili è in grado di abbassare la pressione sanguigna. Inoltre è bene fare dell’esercizio in modo regolare in conformità alla propria età e stato di salute.
Oltre al non fumare il controllo dello stress, praticando tecniche di rilassamento muscolare e respirazione profonda aiuta a controllare la pressione sanguigna a casa.
Insieme a questi semplici adattamenti, ci sono dei rimedi naturali da fare a casa per abbassare la pressione alta uno di questi è utilizzando due alimenti: il limone e l’aglio.
Per questo rimedio si ha bisogno di 200 ml di acqua e tre spicchi di aglio, Mettiamo in un pentolino sul fuoco a scaldare l’acqua. nl frattempo in un contenitore schiacciamo i tre spicchi di aglio. quando l’acqua inizia a bollire si versano nel pentolino gli spicchi d’aglio e si lasciano cuocere per circa 5 minuti.
Passato il tempo si lascia raffreddare e si spreme mezzo limone e si raccoglie il succo. Per ultimo si filtra l’acqua dove hanno cotto gli spicchi d’aglio, ormai tiepida in una tazza. Si unisce il succo del limone e si mescola. Questa bevanda va assunta al mattino a stomaco vuoto.
I rimedi casalinghi, come l’acqua all’aglio, o altri, che potrebbero essere integrati nella dieta e nella routine quotidiana per esercitare un effetto ipotensivo a lungo termine, vanno comunque sottoposti all’attenzione del proprio medico.