La frutta fa molto bene e bisogna consumarla regolarmente. Un recente studio ha dimostrato che ce n’è uno in particolare che migliora la qualità della vita.
Dopo tale scoperta, vediamo quindi alcuni consigli per consumarlo al meglio. Questo articolo interesserà a molti perché parliamo di riduzione dello stress e maggior benessere, correlati appunto al consumo di questo alimento.
L’importanza del consumo della frutta
Non serve essere esperti per capire che mangiare frutta è importante e porta diversi benefici. È una cosa ormai risaputa da tempo, poiché questa categoria di alimenti è ricca di vitamine e sostanze nutrienti di cui il nostro organismo ha bisogno.
Non solo, includere regolarmente nella dieta sia la frutta che la verdura, è un ottimo metodo per aumentare le difese immunitarie e quindi difendersi meglio dalle malattie, ancora, questa abitudine: rafforza il cuore, previene l’invecchiamento, migliore l’umore, mantiene il corpo idratato, diminuisce lo stress, migliora l’aspetto della pelle e molti altri benefici.
Oggi però ci concentriamo su un particolare frutto che sembrerebbe avere delle qualità superiori, infatti come nessun altro, migliora la vitalità, il temperamento e l’umore di chi lo consuma, con benefici notevoli dopo soli 4 giorni.
Il frutto che migliora la vita
La ricerca è stata condotta dall’Università di Otago, la quale ha dimostrato come gli effetti del frutto siano rapidi e durevoli. Parliamo del kiwi, dal sapore e colore inconfondibili, protagonista di ricette e amato da molti.
Ricco di vitamina C, migliora l’umore e diminuisce la depressione, per questo gli esperti consigliano di inserirlo nella propria dieta.
L’esperimento dei ricercatori universitari, è stato quello di far assumere ai 155 partecipanti adulti un integratore alimentare di vitamina C a base di kiwi. I valori di queste persone erano molto bassi per quanto riguarda la vitamina C, dopo l’esperimento però hanno risposto a dei sondaggi che hanno rivelato veramente gli effetti del kiwi.
I soggetti infatti hanno affermato di sentirsi più energici e di dormire meglio. Dunque, ciò che è emerso è che integrare la dieta con il kiwi migliora la vitalità in pochi giorni ma soprattutto, agisce positivamente sullo stato d’animo in modo continuo.
Ricordiamo inoltre che tale frutto è interessante anche per altre motivazioni oltre a queste. Dal punto di vista della salute infatti, fluidifica il sangue migliorando al condizione delle arterie e quindi previene le complicazioni ai vasi sanguigni.
Ancora, il kiwi riduce il colesterolo e migliora la mobilità grazie al rafforzamento di ossa, nervi, organi e muscoli. Benefici anche per la regolarità dell’intestino, la pressione sanguigna e la digestione.
Il frutto poi ha importanti proprietà antiossidanti, come abbiamo già detto infatti rallenta l’invecchiamento. L’alimento è povero di calorie ma molto ricco di fibre, vitamine (C, E e K), potassio, folati, luteina (ottima per la vista), quercetina (dalle proprietà antinfiammatorie). Infine, è un ottimo rimedio per la stitichezza.